Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2015
|
103,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 19,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2519 ккал
|
Жир: 57,30г | Белк: 84,90г | Углев: 342,83г.
Завтрак: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Edeka Bio Roggen Vollkornbrot, Banane, Kaffee. Обед: Äpfel, Rote Zwiebeln, Weißkohl. Ужин: Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Edeka Bio Roggen Vollkornbrot (72g), Bulgursalat, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Getrocknete Kürbiskerne, Milram Frühlingsquark Leicht, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Apfel, Rote Beete, Rinatura Bio Hirse-Bratlinge. Перекус/Другое: Schöfferhofer Hefeweizen, Pellkartoffeln, Schöfferhofer Hefeweizen, Cheddar-Käse, Vitamalz Vitamalz, Kaffee. подробнее ...
|
|
3608 ккал
|
Упражнение:
Секс - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Вождение - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
