Fernandagsimplicio1- Журнал, 24 янв 24

Continuo no desafio do jejum de 20h, apenas duas refeições e me pensando todas as manhãs. Estou fazendo cardio 1h de bicicleta e também musculação. Almoço com bastante proteína e lanche da tarde até às 17h.

82,8 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1923 ккал

Жир: 91,61г | Белк: 74,51г | Углев: 205,86г.   Обед: Wafers de Chocolate, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Lasanha de Frango ou Peru, Seara Linguiça Toscana, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...