Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ahdeevefaa
Журнал
24 янв 24
ahdeevefaa- Журнал, 24 янв 24
Параметры Пользователя ahdeevefaa
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Günlük 1700 kalori alması gereken biri için 1200 yeterli mi arkadaşlar kilo verme aşamasında
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 января 2024:
1393 ккал
Жир: 63,85г | Белк: 61,59г | Углев: 149,11г.
Завтрак:
Maydanoz, Ahir Sürülebilir Peynir, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta.
Обед:
Tatlı Salatalık Turşusu, Kırmızı Domates, Eker Ayran, Sucuklu Kaşarlı Tost.
Ужин:
Mevsim Salata, Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği.
Перекус/Другое:
Lipton Kiraz Sapı Çayı, Pınar Kefir, Portakal, Kahve (Demlenmiş), Uno Tam Cookie Kayısı-Hurma-Badem.
подробнее ...
1797 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты.
подробнее ...
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
Gayet yeterli görünüyor eğer normal almanız gereken kalori 1700 ise 300-500 kalori altı yeterlidir
24 янв 24 написано членом:
burakrak
Ben 800 kalori civarı alıyordum az dendiği için dengeli arttırmaya karar verdim iyi diyorsanız 1200'ü sınır yapacağım
24 янв 24 написано членом:
ahdeevefaa
800 çok az bence 1200-1300 ideal haftada 2-3 gün uzun yürüyüşler yaparsanız çok güzel sonuç alınabilir 👍
24 янв 24 написано членом:
burakrak
1200 ün altına inmeyin, 1500 ün üzerine çıkmayın bence. 1200 ün altı riskli.
24 янв 24 написано членом:
tecrübeliobez
Çok fazla açık bırakırsanız metabolizmanız yavaşlar ve bu sefer. Çok zor bir süreç başlar 1700 almanız gerekiyorsa 300-400 açık ve egzersiz ile fark görürsünüz
24 янв 24 написано членом:
emreozdm8
bence şuan ideal kardiyo egzersiz le bu arayı çok daha açabilirsin kolay gelsin 👍
24 янв 24 написано членом:
sametacikgoz910
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ahdeevefaa-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю