Não sei se alguém sabe responder, mas eu tenho uma dúvida. Eu estava pesando 90kg consegui chegar a 83kg iniciei academia nesse peso. Minha meta é 65kg, a minha dúvida é, a musculação atrapalha nesse processo de perder peso, eu devia fazer só aeróbio? Ou continuo com a musculação e aeróbio? 👀🤷🏼♀️
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1090 ккал
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Жир: 54,67г | Белк: 86,25г | Углев: 62,83г.
Завтрак: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Обед: Quero Feijão Carioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Arroz Integral. Ужин: Carne de Porco do Lombo (Filé), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada. Перекус/Другое: Ameixas, Ovo, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Pêssegos. подробнее ...
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2835 ккал
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Упражнение:
Велотренажёр - 12 минуты, Беговая Дорожка - 3 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Комментария
Olha atrapalhar não atrapalha até pq a musculação é uma excelente ajuda nesse processo,pois vai te ajudar a manter a massa magra e até mesmo com flacidez..mas de uma coisa vc tem que ficar ciente, como vc estará fazendo musculação irá perder gordura mais vai ganhar massa muscular o que muitas vezes vai fazer o peso aumentar ou estagnar. Por isso o certo é tirar medidas,fotos e usar uma roupa como medida pq a balança engana, nela mostra uma coisa diferente das fotos e roupas. Mas não se preocupe pq com paciência vc chega onde quer,curta o processo..minha querida e boa sorte 😉🥰💗💗🌺🌺
24 янв 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Ah o aeróbico é um excelente cardio,viu😉
24 янв 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Faça os dois. Faça musculação primeiro e cardio depois. Cardio moderado, ajuda a eliminar as gorduras (junto com o déficit calórico, claro) evitando perder massa muscular. Cardio sozinho não constrói músculos.
24 янв 24 написано членом: luizahbr
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Quanto mais musculo, mais você gasta.. portanto musculação = emagrecimento
24 янв 24 написано членом: brunnogomes
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faça os 2 , a musculação não atrapalha é exatamente o oposto, vai te fazer ganhar massa magra oq aumenta o gasto calórico e te fará perder mais peso a longo prazo, o corpo queima mais calorias mesmo quando vc tiver em repouso já que ele precisa reparar a musculatura, além de não te deixar o aspecto flácido. Musculação é vida, faça os 2
24 янв 24 написано членом: Contachina
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🤣🤣🤣🤣 musculação é o que mais vai te ajudar a não ficar feia, flácida. Faça os 2.
24 янв 24 написано членом: DreeVegan
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Musculação ajuda a melhorar o metabolismo. E isso é muito bom.
24 янв 24 написано членом: SandraHartigan
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falo por mim, vc perde peso mais devagar na balança pq está fazendo troca de gordura por musculo por isso e bom fazer uma avaliação de composição corporal pra acompanhar e a dieta junto
24 янв 24 написано членом: may whinchester
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A musculação vai fortalecer seu corpo e ajudar a evitar a flacidez. Você pode não sentir tanta diferença na balança, mas será visível nas medidas.
24 янв 24 написано членом: Lucimarah
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musculação sem dúvidas , quanto mais musculos , mais seu corpo precisa de energia pra mante-lo sendo assim , vc queima mais energia mesmo não fazendo atividade física , é como se transforma -se seu motor 1.0 em um 1.6 consome mais , portanto vc tende a queimar mais calorias , combustível no seu dia a dia .
24 янв 24 написано членом: filipe salti
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podemos resolver isso sem restrições, sou nutricionista @nutriwendell
24 янв 24 написано членом: wendellmarques
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Na verdade, a musculação tem o papel mais importante que o aeróbico.
24 янв 24 написано членом: sfafsfaf
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musculação junto com aeróbico, é a melhor estratégia, queima a gordura e ajuda aumentar a massa muscular
24 янв 24 написано членом: pdouglas28
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Musculação vai te dar massa magra, e evita muito a flacidez e o cárdio (aeróbico) vai te dar condicionamento físico. Não pare! se porventura vc subir na balança e notar a diferença q aumentou de peso, isso nada mais é que musculo. Devemos ver a diferença nas medidas(roupas).
24 янв 24 написано членом: Sara Martines
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Olha eu também faço os dois, mas se você é do tipo apega a balança( eu também sou, mas estou me esforçando kkkk) pode ficar um pouco frustrada porque, às vezes, a balança dar uma subidinha por causa da musculação, mas depois normaliza. Comigo foi assim e quase surtei, mas não desisti. O resultado com a malhação tem sido mais satisfatório do que quando eu fazia só aeróbico.
24 янв 24 написано членом: Djonas
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musculaçao + aeróbico!! Vc tb vai queimar gordura na musculação🫶🏾
24 янв 24 написано членом: sayodeoliveira
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melhor a fita métrica do que a balança rs
24 янв 24 написано членом: SecaThami
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Sempre a musculação junto!
24 янв 24 написано членом: Prialvescarvalho30
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Obrigada pessoal! Tem sido muito acolhedor o apoio de vocês! 💖
24 янв 24 написано членом: EvyCason
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continua com os dois! a musculação ajuda a eliminar as gorduras
24 янв 24 написано членом: dudaribeiro0207
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