Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2024
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2119 ккал
|
Жир: 118,94г | Белк: 139,91г | Углев: 128,43г.
Завтрак: Sésamo Real Tahine Tradicional , Heinz Maionese, Max Titanium Creatina, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Polpa Norte Polpa de Graviola, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Kitano Canela Em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Ужин: Kopenhagen Chocolate Ao Leite Diet, Maratá Colorau, Tomates, Yoki Farinha de Milho Amarela, Cebolas, Sal, Cepêra Maionese Sriracha, Quinoa Cozida, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Maionese, Sadia Coxa de Frango. подробнее ...
|
|
3228 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
