Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2015
|
104 кг
Потеряно до сих пор: 21,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2129 ккал
|
Жир: 41,84г | Белк: 66,95г | Углев: 298,27г.
Завтрак: Kaffee, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Banane, Milch 1,5%, Alnatura Hirseflocken. Обед: Äpfel, Berief Bio Tofu Gehacktes, Mais, Kidneybohnen (Dose), Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Paprika, Real Quality Tomaten Stücke, Müller’s Mühle Beluga Linsen. Ужин: Apfelsaft, Bulgursalat, Edeka Bio Roggen Vollkornbrot (72g), Chavroux Ziegenfrischkäse, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Rotkohl, Rote Zwiebeln. Перекус/Другое: Schöfferhofer Hefeweizen, Schöfferhofer Hefeweizen, Getrocknete Kürbiskerne, Viva Vital Getrocknete Aprikosen, Kaffee, Vitamalz Vitamalz, Kaffee. подробнее ...
|
|
3795 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Секс - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
