st@sya_🥑- Журнал, 23 янв 24

Углеводный день, Овсянка капучино сыр и кусочек горького) вес в одном диапазоне 57-58, ничего координально не меняется( похоже только при 1200 я преодолею этот застой…пробую неделю до 1400 кк

---

1363 ккал

Жир: 46,98г | Белк: 83,63г | Углев: 153,87г.   Завтрак: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Магнит Банан, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Простоквашино Молоко 2,5%, Каша овсяная ( 1 :4)+100 мл мол 2,5%, Миндаль Миндаль, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Эконива Сыр Колыбельский. Обед: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Креветки (Вареные или на Пару), Экофуд Пастила Фруктовая, Хохланд Творожный Сыр, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Щи на курице. Ужин: Экофуд Пастила Фруктовая, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Вырезка Говядина Н, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр). Перекус/Другое: Мандарины, Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). подробнее ...

1894 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...