Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2024
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1611 ккал
|
Жир: 54,32г | Белк: 118,51г | Углев: 159,66г.
Завтрак: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Горошек Зелёный, Светаево Молоко 1,5%, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Свитлогорье Масло Сливочное , Щедрые Хлебец Ржаной, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо, Яйцо. Обед: Greenola Капуста Квашеная с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка Отварная, Перловая Каша. Ужин: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Фикс Прайс Mexican De Tortilla, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Перекус/Другое: Мандарины, SUPPTRUE Соевый Протеин, Личи, Красное Яблоко, Лимон. подробнее ...
|
|
3169 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Бег - 13 км/ч - 25 минуты, Google Fit - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Konstantin_mks-Изменение Веса
|
