st@sya_🥑- Журнал, 22 янв 24

Шпинатный омоет с сыром внутри,
А как вы набираете белок без Жиров? Протеин та еще 🤢 и обезжиренное тоже

---

1426 ккал

Жир: 80,09г | Белк: 113,15г | Углев: 64,81г.   Завтрак: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Замороженная Вишня, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Витебское Молоко Творог 9%. Обед: Витебское Молоко Творог 9%, Protein Rex Брауни Шоколадный, Эконива Сыр Колыбельский, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Яйцо. Ужин: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Protein Rex Брауни Шоколадный, Окорочок, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр). Перекус/Другое: Зеленая Грядка Клубника Замороженная, Творог 9%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). подробнее ...

2000 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...