Аз_Есмь- Журнал, 22 янв 24

Итак. Чтобы добирать белок, заменила ненавистный творог казеином, одна порция на ужин. При таком раскладе по цене получается не дороже того же творога, при этом мне вкуснее и проще. По самочувствию - всё отлично, веса тоже хорошо растут) Мой вывод - вполне адекватная замена для тех, кто не готов есть (и готовить!) белковую пищу три раза в день)) 

Тема конечно хорошая, но увлекаться всё же не стоит.Т.к натуральные продукты содержат миниралы и нутриенты, которые так необходимы организму, а тем более в весенний период будет большая потребность. 

EVGENIY 777 спасибо. Да я всё понимаю, но все мои попытки есть белок три раза в день оканчиваются тем, что ем я всё равно углеводы😂 Полноценный белковый прием пищи только на обед, это святое. Но этого мало, а готовить белок три раза в день я просто не потяну. Да и если бы я любила белковую пищу, я б на фс и не пришла, я и пришла сюда белок считать))