Джеки1984- Журнал, 21 янв 24

Обед после получасовой кардиотренировки.
- Салат из сладкого перца и огурца + ложечка майонеза малой жирности.
- Макароны-бантики 100 грамм, с яйцом и пармезаном.
- Запечённое куриное бёдрышко.
- приблизительно 438 кк.

---

1991 ккал

Жир: 87,76г | Белк: 107,16г | Углев: 196,38г.   Завтрак: Чай, Dulano Leberwurst, Хлебцы. Обед: Coppenrath Und Wiese Erdbeer Joghurt Kuchen , Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Майонез Miracel Whip, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Утиный Жир, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Сыр Пармезан (Тертый), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Перекус/Другое: Sweet Corner Mega Bears, Яблоко, Мёд, Penny Körniger Frischkäse, Haribo Желейные Мишки , Dulano Delikatess Wiener Würstchen. подробнее ...

1866 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...