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11 meses e 35 quilos a menos! Sem bari, sem fármacos, “só” atividade física e alimentação planejada! Vamo que vamo, minha gente!
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1538 ккал
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Жир: 54,51г | Белк: 123,71г | Углев: 141,27г.
Завтрак: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Davaca Requeijão Cremoso Light, Pão de Batata Doce. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Farelo de Aveia, Carioca Feijão Cozido, Fugini Seleta de Legumes, Salada Crua. Ужин: Davaca Requeijão Cremoso Light, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Davaca Queijo Mussarela Light. Перекус/Другое: Snickers Pé de Moleque. подробнее ...
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1 до 20 из 50
 Комментария
Uau....que baita evolução. inspiração de hoje! 💯🥇
20 янв 24 написано членом: brendareis1325
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Ver o seu resultado me animou muito!
20 янв 24 написано членом: Tatamarc
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mulher você arrasouuuuu parabéns
20 янв 24 написано членом: Keelli🦋
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Incrível 👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns pela conquista, meu sonho alcançar o mesmo objetivo que você 😀
20 янв 24 написано членом: Cassiad
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20 янв 24 написано членом: Notívaga
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20 янв 24 написано членом: Ina4499
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Parabéns!!!! Conseguir isso estando "limpa" de vdd é pra pouca gente. Siga adiante.
20 янв 24 написано членом: Nilton139
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20 янв 24 написано членом: franciscadaiane
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muito bom, parabens. Mais um exemplo que é possível mudar com dieta e treino.
20 янв 24 написано членом: Contachina
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uau!!! Eu também preciso perder 30kg, e vê pastagens assim me inspira a não desistir, pq na minha cabeça vou perder 30 kg em 3 meses, mas sei que será um processo que trabalhará minha ansiedade e persistência, Parabéns pela conquista 👏👏👏👏👏❤
20 янв 24 написано членом: Stephanie Maminhak
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20 янв 24 написано членом: PatríciaRuiz
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20 янв 24 написано членом: carolinascruz02
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20 янв 24 написано членом: monicadepaula
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parabéns ! muita dedicação, isso inspira muita gente
20 янв 24 написано членом: maninhosfco
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eu tenho 14 anos e estou acima do peso ,e eu quero perder 10 quilos,para ficar no meu peso saudável,...
20 янв 24 написано членом: emanuelly.faria.oliveira1
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Uau!!! Que espetáculo! Parabéns!!! 👏👏👏
20 янв 24 написано членом: luizahbr
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Muito obrigada, pessoal! Tem sido uma caminhada muito desafiadora: paciência, disciplina e constância, esse é o segredo (e uma dieta possível de aderir, porque se for restritiva demais, a gente não tem constância)! Detalhe: tenho 40 anos, viu? Quem disse que depois dos 30 a gente não emagrece? Rsrs
20 янв 24 написано членом: Uma tal de Ludi
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Não faço low carb! Já fiz há um tempo atrás e não tive bons resultados: só aumentou minha compulsão e ansiedade. Faço uma dieta flexível, com 2 ou três refeições livres durante a semana (mas nem é toda semana, porque não sinto mais tanta necessidade). Além da alimentação planejada, a atividade física passou a ser prioridade. Vou pra academia até sem vontade, rsrs. Constância é tudo, gente!
20 янв 24 написано членом: Uma tal de Ludi
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20 янв 24 написано членом: Maricá
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Ludi, como ficou a questão da flacidez após esta perda? Faz parte, mas estou incomodada com isso
20 янв 24 написано членом: Pri_P_Faria
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Uma tal de Ludi-Изменение Веса
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