Fatsnowflake1987- Журнал, 20 янв 24

home made protein cake
200g oats porridge
6 servings 100% whey protein optimum nutrition
100ml kefir
2 bananas
2 eggs
1 tbs baking powder
50 g of dark chocolate
1/6 of a cake has around 300 calories
30g of protein

---

1444 ккал

Жир: 58,94г | Белк: 58,91г | Углев: 169,40г.   Завтрак: Tesco Rich Tea Biscuit, Peanut Butter, Kupiec Kasza Gryczana Biała, Coffee with Milk and Sugar, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Bread Stick. Обед: Asda Extra Special Stonebaked Slow Roasted Cherry Tomato, Mozzarella & Pesto Pizza. подробнее ...

3000 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...