_laradi__- Журнал, 20 янв 24

880kalori, 54gr protein, 113gr karbonhidrat, 22gr yağ

60gr yulaf, 50gr kakaolu rice cream
60gr muz, 2 yumurta beyazı, 4gr zeytinyağ
1 ölçek protein tozu
Yarım paket kabartma tozu, 1 çay bardağından az süt
Fıstık ezmesi
Bal

Kalorinin yarısı süsler

---

1761 ккал

Жир: 33,09г | Белк: 127,13г | Углев: 230,87г.   Завтрак: True Badem Kakao Protein Bar. Обед: Simbat Kabak Çekirdeği, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Metro Chef Dondurulmuş Böğürtlen, Migros Muz, Zeytinyağı, Olimp Whey Protein , Yumurta Beyazı, Dr. Pan Rice Cream, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Ужин: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. подробнее ...