noviyuu- Журнал, 20 янв 24

Kaka pola makan dan olahraganya gmn? tb Kaka brp? 

aku malah dibilang gini sama mamah "kamu ga akan kurus² soalnya udah gendut dari bayi" 🥲🥲🥲 

Strng : knp yaa ortu kita malah kygt 🤭 Ayoe : tb 155 kak ☺️ 

Ayoe : pola makan di usahakan sesuai BMR cuma ngakalin aja klo lg byk mkn karbo di usahakan ngurangin lemak, begitupun sebaliknya klo lg byk makan lemak aq berusaha ngurangin karbo. Olga kadang2 aja klo lg sempet kak soalnya pekerjaan rmh jg udah menguras tenaga 🤭 

Kakak, aku jga mau kyak kkak. Tp aku mau ngecilin perut aja nih kak. Kkak brpa bulan bisa smpek BB segitu? 

mau tanya, proses dietnya brapa lama ya kak? soalnya Bb & Tb dr awal sama kek kk 

Yg pling sedih emg org terdekat sih, gndutan dikomen, pilih2 makan di cemooh, kurusan dibilang jelek, dahlah 

lihat saja nanti..aku gk akan lama jg bakal 51kg 🙂 

sebentar lagi aku jg nyusul kak 😁 

berapa lama ka ini 

sehari makan brapa kalori ka?  

@strngrr sama bgt kek ucapan mamak aku 😂 tapi Alhamdulillah aku bisa membuktikan sikit2 berprogress 

Cara cek bmr gmana 

Semoga Bisa Nyusul🤭🤭🤭 

Semoga bisa nyusul 

semoga bisa nyusul juga  

semangat kak, aku kmren di BB 78 dibilang gembrot , kayak sapi laaah kaya drum dan itu dari keluarga yg ngatain bahkan suami juga .. skrang di BB 67 Pada bilang kurus , jangan banyak mikir 🤦 tapi aku cuek aja , paling aku jwb biar ga dikata kayak drum .. dah mereka lgsg diem😜 smoga aku bisa nyusul sprti Kaka di angka 5 🙌 

Yg nanya brp lama turun segini kurang lebih 3-4bln kak, agak lambat sih turun nya soalnya jarang olga 🤭 Chimi : bener bangeett kak 😩 Noor : diusahain di BMR kak di 1000 kkal Zalnah : bisa hitung di calculator bmr di google kak Cicieasy : sama bangett kak apa aja kondisi selalu di koment jelek aq jg, suami aq jg malah nyuruh di naikin lagi ke 52 🤦🏼‍♀️kita senyumin aja yaa kak☺️ Semangaatt semuanyaaa yaaaa stay health and konsisten💃🏻💃🏻