Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2020
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 68,76г | Белк: 98,80г | Углев: 55,74г.
Завтрак: Ispanak, Roka (Roket), Marul, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Обед: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Roka Marulu, Ispanak, Marul, Banvit Hindi Göğüs. Ужин: Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Ispanak, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Roka Marulu, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Перекус/Другое: Soda. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ugurkavcin-Изменение Веса
|
