E lá se foram -17 kilos✅
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803 ккал
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Жир: 17,28г | Белк: 39,10г | Углев: 121,47г.
Завтрак: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café com Leite e Açúcar. Обед: Galinhada. Ужин: Suco de Goiaba, Pão de Queijo. подробнее ...
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Комментария
Evolução incrível, Ana! Parabéns. Já era linda, mas da para ver o resultado do esforço.💪👏👏
19 янв 24 написано членом: gerfson36
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19 янв 24 написано членом: felipe0804
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19 янв 24 написано членом: Eli1357@
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parabéns, ficou ainda mais linda 👏👏
19 янв 24 написано членом: caduxx
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Primeiro gostaria de agradecer a todos pelos elogios que me inspiram ainda mais! Vou contar sobre o meu processo. Sempre fui aquela menina “gordinha” mas a famosa gorda padrão, por apenas ser gorda nas pernas e bunda, a cintura fina. Comecei trabalhar numa lanchonete em fevereiro de 2022, podia comer o que quisesse, no mesmo período comecei namorar também! Comecei a engordar aos poucos quando chegou em agosto de 2023 tive um choque de realidade o quanto tinha engordado e em setembro me pesei e estava com 99 kilos! Foi um balde de água fria em cima de mim, uma garota de 19 anos com esse peso, decidi que não queria mais isso pra minha vida. Então comecei minha reeducação alimentar sozinha, sem nutri, foi difícil pq no começo a gente sente fome, parece que falta algo, mas nunca tive frescura com comida, sempre gostei de salada, essa parte foi fácil. Em outubro comecei a academia que me ajudou perder ainda mais peso. Continuo com minha dieta e perdendo peso, na minha última pesagem estava com 82,500 mas tenho certeza que já devo ter perdido mais. Meu objetivo é secar mais um pouco e ganhar massa muscular. Agora em fevereiro faço 5 meses da minha reeducação alimentar, quero deixar claro que faço refeições livres todos os finais de semana, não me privo de nada, mas tudo na medida certa! Como 1200 calorias por dia, tudo pesado na balança. Gostar de salada me ajudou muito, encher o prato de fibra vc nem sente falta das outras coisas, você se sente saciado mais rápido. Qualquer dúvida, podem me mandar msg no insta @annarodrigues_0
19 янв 24 написано членом: Anaaa___
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20 янв 24 написано членом: Brunaavargass
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20 янв 24 написано членом: laynnecruz
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20 янв 24 написано членом: monicadepaula
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é bom ler os relatos...eu depois da menopausa engordei 10 kg, tenho 1, 60 m e 68 kg... estou com os meus exames todos com bom índice, comecei jejum intermitente e estou fazendo exercícios em casa todos os dias... confesso está difícil de perder peso... só sinto as roupas menos apertadas...vou continuar nesse caminho com meta para perder 13 kg...ler os relatos dá incentivo e otimismo
20 янв 24 написано членом: monicadepaula
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20 янв 24 написано членом: .clarissima.
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Parabéns querida, seu esforço valeu a pena, já era linda, e agora uma linda mais saudável, super merece aplausos 😃👏🏻
20 янв 24 написано членом: Sansa_santos
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parabéns tbem preciso mto mas mto perdida com os aplicativos ,precisando mto de cardápios como seguir pq só consigo se eu seguir passos passo.
21 янв 24 написано членом: ci_donaire
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Eu preciso de eliminar 20 kg
21 янв 24 написано членом: danielle-alle
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linda em ambasss!!!!!!!!!
22 янв 24 написано членом: beattriced
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23 янв 24 написано членом: gabriellemacedo.silva
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23 янв 24 написано членом: feeh.nandaa
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as vezes acho que não vou conseguir vocês tomam anticoncepcional
23 янв 24 написано членом: feeh.nandaa
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Achei seu corpo muito parecido com o meu. Bom saber que emagrecendo vou ficar uma bela duma goxxtosaa como nessa segunda foto! 🤍 Parabéns!! 🎊
23 янв 24 написано членом: Agora.Vaii
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29 янв 24 написано членом: cassiano781
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