Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2024
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1814 ккал
|
Жир: 76,39г | Белк: 83,48г | Углев: 201,80г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Azúcar, Tomates, Plátano, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Entera, Cebollas, Calabacín, Patata, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Repollo Cocido, Mandarina, Zanahorias Pequeñas, Pechuga de Pollo, Pan Blanco, Hacendado Leche Entera, Café, Azúcar. Ужин: Uvas Pasas (sin Semillas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Berenjena, Tomate Frito, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Pimiento Rojo, Hacendado Calabaza, Kiwi, Haricaman Harina Integral Avena, Huevo, Hacendado Kefir Natural, Carrefour Nueces Peladas. подробнее ...
|
|
1948 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час и 30 минуты, Dibujar - 2 часа, Йога - 15 минуты, Учеба - 1 час, Fatsecret - 15 минуты, Tratamiento facial - 15 минуты, Masaje facial - 15 минуты, Jugar en el móvil - 5 минуты, Comer y cenar - 1 час и 30 минуты, Tertulia - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Respiración - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
