Лена Колес- Журнал, 17 янв 24

Февраль 22г - после 1,5 лет силовых занятиц на поддержке
Лето 23г - после первого цикла набора до 57кг ~года целенаправленных тренировок

---

2160 ккал

Жир: 67,78г | Белк: 94,70г | Углев: 297,00г.   Завтрак: Глобус Батончик-Мюсли Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Ашан Шампиньоны, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Тестов Тесто для Чебуреков, Яйцо Куриное, Аютинский Хлеб Хлеб Ржаной Порционный. Обед: Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Печенье Мюсли с Клюквой и Изюмом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Булочка Столичная, Говядина Варено-Копченая, Green Ray Опята Маринованные, Трапеза Нежная Курица в Сливочном Соусе с Грибами , Мистраль Рис Жасмин Отварной. Ужин: Фили-Бейкер Торт Панчо Деревенский, Картофель Отварной, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Карусель Сухари Ржаные, Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада. подробнее ...