IAmYellowCake- Журнал, 22 окт 15

Параметры Пользователя IAmYellowCake | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2015

92,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 13,2 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2015:

1871 ккал

Жир: 77,08г | Белк: 136,77г | Углев: 134,75г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Cream & Sugar, Tim Hortons Egg White Breakfast Sandwich, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Обед: Country Kitchen Light Wheat Buns, Canned Salmon. Ужин: Olive Oil, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Beef Steak, Brown Rice, White Rice. Перекус/Другое: Beer, Soy Sauce. подробнее ...

2435 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Well, I never realized how many calories I consumed in a day, having the food log has been very helpful for me to visualize what I am eating. It's amazing how much just changing diet habits have worked for immediate results for me...I am drinking a lot less beer now too...I still like to have the things I really like, I just have less, I have a morning coffee with 18% Cream and 4 sugar, just now I order a smaller size than I used to.

22 окт 15 написано членом: IAmYellowCake


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

IAmYellowCake-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

IAmYellowCake- Журнал, 22 окт 15

Оставить свой Комментарий

IAmYellowCake-Изменение Веса