oseck- Журнал, 15 янв 24

Ровно два года назад я пришла к оптимальному весу 57 кг, Но... Не удержала, в 2024 году 15 января вешу 64.
Цель за квартал сбросить до 57 кг и не останавливаться⚡️54 цель на 2024 год и удерживать этот вес... Сегодня~1100 ккал..

---

955 ккал

Жир: 49,49г | Белк: 40,27г | Углев: 82,87г.   Завтрак: Campina Сливки Порционные, Растворимый Кофе (из Порошка), Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки , Зеленая Околица Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Яйцом. Обед: Кухня на Районе Овощной Салат со Сметаной, Печеные Овощи, Запеченный Картофель, Самокат Филе Кролика. Ужин: Простоквашино Сметана 15%, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Карамель. подробнее ...

2572 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...