kelioliveira591- Журнал, 15 янв 24

Параметры Пользователя kelioliveira591 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2024

78 кг Потеряно до сих пор: 52 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2024:

2299 ккал

Жир: 47,96г | Белк: 158,97г | Углев: 293,47г. Завтрак: Bolo de Banana e Aveia, Maçã, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Banana, Ovo (Inteiro), Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana, Maçã. подробнее ...

2869 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kelioliveira591-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kelioliveira591- Журнал, 15 янв 24

Оставить свой Комментарий

kelioliveira591-Изменение Веса