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Atención!!! rápida perdida de peso tiene sus consecuencias, recuento de glóbulos rojos y blancos bajos! a subirlos y controlar más la variedad de las ingestas.
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1294 ккал
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Жир: 25,94г | Белк: 64,84г | Углев: 205,96г.
Завтрак: Pan Amasado, La Anónima Pan con Salvado, Mate Amargo, Manzana Verde, Garden House Levadura de Cerveza, Garden House Centella Asiática. Обед: Manzana Verde, Dánica Mostaza, Puré de Papa, Milanesa de Ternera. Ужин: Cebollas, Queso Azul o Roquefort, Tostadas, Arrocitas Galletas de Arroz, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Cocido, Tregar Queso Blanco Light, Purisima Leche en Polvo Descremada Instantanea. Перекус/Другое: Pan Amasado, Bio Green Bio Energy, Bio Green Argentina Hidra Green, Tregar Dulce de Leche, Café Instantáneo, Purisima Leche en Polvo Descremada Instantanea, Naranjas, La Anónima Pan con Salvado, Cereal, Tregar Arroz con Leche Light, Agua, Café Instantáneo, Mate Amargo. подробнее ...
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2536 ккал
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Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Плавание (Быстрое) - 1 час и 45 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Hola Gringa, más que con la pérdida de peso, está relacionado con qué abandonaste en las comidas que mencionás después. En mi caso, mi hice un chequeo anual hace 20 días (justo después de una dieta agresiva con la que bajé casi 9 kilos) y me dieron todos los valores por encima del promedio. Bajé la ingesta de hidratos de carbono a casi nada, algo la de las grasas, pero mantuve las proteínas altas aumentando el consumo de carne roja magra, blanca y pescado. De nuevo, cada cuerpo es un mundo distinto. Saludos!! ;)
21 окт 15 написано членом: manu_stone
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Muy cierto! Gracias! demasiada atención en bajar el % de grasas y no presté atención a las proteínas.
21 окт 15 написано членом: Gringamavric
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Gringamavric-Изменение Веса
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