Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2024
|
105,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 40,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2287 ккал
|
Жир: 127,97г | Белк: 221,46г | Углев: 59,00г.
Завтрак: Café, Zero-Cal Sucralose, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frizzo Manteiga, Ovo. Обед: Alegra Bacon Especial de Pernil, Repolho Refogado, Serrata Azeite Extra Virgem , Filé de Frango Grelhado. Ужин: Serrata Azeite Extra Virgem , Tirol Queijo Mussarela (18g), Piracanjuba Creme de Leite Leve, Abóbora Paulista, Paleta Bovina Cozida. Перекус/Другое: DIA Cajá Manga, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Pamfis Queijo Parmesão Ralado, Quaker Farelo de Aveia, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frizzo Manteiga com Sal, Psyllium, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 2 минуты, Отдыхать - 15 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
