risca1987- Журнал, 13 янв 24

Параметры Пользователя risca1987 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2024

68,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 18,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2024:

1176 ккал

Жир: 55,95г | Белк: 78,04г | Углев: 92,23г. Ужин: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Satu Porsi Pakcoy Tahu, Jamur Dimasak, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kentang Rebus, Wortel Dimasak. подробнее ...

1738 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 9,1 кг за Неделю

Поддержка

risca1987-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю