Diego_teamxp- Журнал, 10 янв 24

Janta de ontem: pão francês + 1 ovo + 30g queijo mussarela
Um copo de suco de uva e uma maçã
Totalizando 2700 cal no dia sigo sem aumentar o peso
Aumentarei mais 200cal na próxima semana

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2843 ккал

Жир: 78,17г | Белк: 176,46г | Углев: 335,15г.   Завтрак: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Ovo. Обед: Campo Largo Suco de Uva, Divine Chocolate Branco com Cookies, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Macarrão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Ужин: Suvalan Suco de Uva, Maçã, Pão Francês, Ovo, Davaca Queijo Prato (Lanche). Перекус/Другое: Galo Macarrão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos. подробнее ...