Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
cyp34
Журнал
12 янв 24
cyp34- Журнал, 12 янв 24
Параметры Пользователя cyp34
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Preciso aprender a comer pouco…
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 января 2024:
1252 ккал
Жир: 41,49г | Белк: 57,09г | Углев: 164,69г.
Завтрак:
Suco de Mamão, Pão Francês, Ovo Mexido, Amendoim, Toddy Toddy Light, Molico Leite Desnatado, Pizza Portuguesa.
Обед:
Doce de Leite, Purê de Batata, Peito de Frango, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido).
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Oi! Quando comecei no fatsecret eu comia grandes quantidades e o nosso estômago é elástico então se você comer muito, ele vai ter mais espaço e se comer pouco, o espaço vai ser menor. Começa aos poucos pra adaptar o seu estômago! Minha nutri planejou minha alimentação com horário pra comer e sempre comendo porções menores do que eu comia então fiz várias refeições ao longo do dia. Tendo horário você não fica ansiosa querendo beliscar e com as porções menores, o corpo vai acostumando. Tenta incluir proteína em cada refeição pela saciedade, se possível aumenta a ingestão de fibras e bebe bastante água! Faz uma saladona pra comer antes do almoço que só o tempo que demora pra comer ela, seu corpo entende que você ja tá ficando satisfeita aí dá um tempo e come arroz, feijão, um franguinho. Você vai conseguir! 💕
12 янв 24 написано членом:
acarolinadesa
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
cyp34-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю