Девочки, подскажите пожалуйста, как бороться с вечерним перееданием? я вот целый день могу продержаться, соблюдать норму, каллории, отказаться от вредностей, НО как ужинать, поела норму, не наелась... и понеслось в итоге + на весах каждый день
|
1044 ккал
|
Жир: 62,28г | Белк: 45,61г | Углев: 76,76г.
Завтрак: Кофе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Обед: Салат Овощной, Суп Харчо. Ужин: Рис Вареный, Белочка Семечки Жареные Соленые, Салат Овощной с Майонезом, Котлета Говяжья. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 82
Комментария
Во время лечь спать)) Как вариант сходить на прогулку или дома себя чем нибудь занять, чтобы о еде не вспоминать.
11 янв 24 написано членом: TheNusha
|
я ем 3 раза в день, т.е. от ужина отказаться?
11 янв 24 написано членом: _Vevvet_
|
Доброе утро.Такая же беда сейчас.Хотя год назад я с этим приложением за 1.5 месяца скинула 8 кг.Но по мимо этого еще у меня был чат в вк чисто без спамов.пока заумная не пришла и девчонок к себе не перетянула.хотя у нас было просто общение делились своими фотками кто что кушал,просто поддерживали друг друга хвалили и тд.
11 янв 24 написано членом: Red_Fox126
|
эту ситуацию нужно перебороть, кефир в помощь, потом будет все очень легко.
11 янв 24 написано членом: vpopovskaya
|
Конечно не надо отказываться от ужина. Вы же пишите, что сьели свою порцию и ещё хочется, вот чтобы ещё не хотелось, надо себя чем нибудь отвлечь
11 янв 24 написано членом: TheNusha
|
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
ВНИМАНИЕ⚠
ВНИМАНИЕ⚠
ВНИМАНИЕ⚠
❤️🧡💛💚🩵💙💜❤️
ПРИГЛАШАЮ В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
👇👇👇
💞💞💞💞💞💞💞💞
🥑МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
💃🏿 СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
🤩 СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ
🏃♀️МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ
🍊 ПОДДЕРЖКА 24/7
🍓 МОТИВАЦИЯ
🍋 ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
🍑 ТРЕНИРОВОЧКИ
🍎 ГОРОД НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ
💞💞💞💞💞💞💞💞
Возникло желание что-то изменить в жизни? Тогда тебе к нам.
Всё только в наших руках‼️‼️‼️
Если ты хочешь похудеть, то жду тебя в своей группе в ватсап.
Присоединяйтесь, девочки. Буду рада всем. 💃🏿💃🏿💃🏻
💥Действуй‼️‼️‼️
Наш чат находится в WhatsApp
📲Пишите: 8-967-412-18-61
«Хочу с Вами»
И я Вас добавлю🧡🧡🧡
11 янв 24 написано членом: Леся пп чат.
|
Мне после работы наверное надо сразу спать ложится график не очень удобный. С 7 до 21.00 без перерыва😔
11 янв 24 написано членом: Red_Fox126
|
заняться уборкой квартиры, приготовить одежду на завтра, постирать, погладить, сделать маску на лицо, массаж или разминку, принять душ, лечь в постель и почитать перед сном минут 40.
11 янв 24 написано членом: Sv_st-stomat
|
Добавь на ужин коктейль казеина-30г +350 мл жидкость сначала на молоке ,потом перейдешь на казеин+вода..голода и тяги не будет совсем.бери шоколадный вкус !!!не прогадаешь!!
11 янв 24 написано членом: lolanazin
|
Вы пишите, что не наедаетесь. Как вариант добавить белков
11 янв 24 написано членом: albinafaridovna1801
|
🍓🍓🍓🍓🍓🍓Милые девчата, женщины, 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат *СТРОЙНЯШКИ.* 💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер 89144844308 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘👋👋👋
11 янв 24 написано членом: @Marina@55
|
🍋🍌🍋🍌🍋🍌
КРАСОТКИ, приглашаю всех желающих в БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и похудения! А также дарю БЕСПЛАТНЫЙ чек лист по правильному питанию!! 🩷🎄
Интересно? Пиши на Вотсапп «ХОЧУ В ЧАТ» на номер 8 (950) 999 20 40
Что вас ждёт:
✔Рецепты, меню на каждый день
✔Множество полезной информации пп
✔Тренировки
✔Мотивация
✔Живое общение
✔Тёплая и уютная атмосфера
✔Поддержка 24/7
В общем всё для того, чтобы вы похудели, и даже больше 😉
11 янв 24 написано членом: лизок54
|
Мой последний прием пищи в 18:00, спать ложусь в 23:00. Чтобы в этот период не тосковать по еде и не съесть половину холодильника в 21:00, я на ужин ем белок мясо/рыба + гоняю чаи. Вроде помогает
11 янв 24 написано членом: Svoi_cheloveg
|
возможно вы не добираете норму углеводов днем, от этого чувство голода.
11 янв 24 написано членом: sovestx
|
не отказываться от приёмов пищи. вечером себя занять чем-то. если хочется есть - огурцы
ну и хилат хрома или триптофан. они снимают тягу к еде
11 янв 24 написано членом: katrin_pp_feneok
|
То же самое 😕 Я сделала ужин самым плотным приёмом пищи с упором на белок. И оставляю ~200 кк от дневной нормы на дожор. Мне пудинг протеиновый помогает - и сладкое вроде поела, и белок добрала, и сытненько😁
11 янв 24 написано членом: Oksana_jenuary
|
Не выспался = переел. Нужно вовремя ложиться спать
11 янв 24 написано членом: Ork Bo
|
завариваю вечером себе литровую кружку чая с сахзамом и пью. вкусно, но грустно.
11 янв 24 написано членом: Кукушкa
|
Не нужно себя ограничивать, немножко можно и сладенького. А вечером выпить 2 чашки чая и 2 стакана воды в течении часа. И правда заняться чем то. Чтобы не жрать.уборкой например))
11 янв 24 написано членом: pupsik056
|
Милые дамы (18+ и 60кг+) приглашаю вас в чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в WhatsApp☎️ 89231989959 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🥰
11 янв 24 написано членом: вкусно36
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|