Sandribj- Журнал, 11 янв 24

1h caminhada
lanches: melancia, jaca, 1 fatia grande de bolo(120g sem cobertura nem recheio) e 1 bombom (11g)

---

1370 ккал

Жир: 38,21г | Белк: 40,11г | Углев: 222,86г.   Завтрак: Café, Hortifruti Mamão Papaia. Обед: Bolo de Aipim, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Mandioca Cozida. Ужин: Montevérgine Torrone, Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Brigadeiro, Hortifruti Melancia, Carne Moída Refogada, Hortifruti Mandioca Cozida. Перекус/Другое: Jaca, Hortifruti Melancia. подробнее ...

1945 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 23 часа. подробнее ...