delina24- Журнал, 11 янв 24

So…, fang ich heute mal an, Joggen zu glatt( für mich), daher gelaufen, immerhin ein Anfang ist gemacht, jetzt muss ich dranbleiben, 😆👍🏻wenns so eisig ist tu ich mich noch schwer, sonst nicht da drängts mich täglich und klappt auch gut.

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1428 ккал

Жир: 43,41г | Белк: 68,17г | Углев: 183,36г.   Обед: Kaufland Milch 0,1% Fett, Beste Ernte Artischockenherzen, Kaufland Kichererbsen, REWE Zwiebel, Tomatenmark, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Sonnenblumenöl, Spinat, Hengstenberg Weißweinessig, Cucina Nobile Tortelloni Spinat-Ricotta. Ужин: K-Classic Cordon Bleu, Orangen, Ovomaltine Crisp Müsli, Heidelbeeren, Alnatura Apfelmark, Activia Waldfrucht Cerealien. Перекус/Другое: Haribo Roulette (25g). подробнее ...

2437 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...