|
Weighing in before breakfast today. I usually weigh in the evening, after work, before supper for consistentcy.
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1992 ккал
|
Жир: 61,31г | Белк: 169,84г | Углев: 203,25г.
Завтрак: Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Coffee, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Cinnamon, Wholesome Sweeteners Raw Cane Sugar. Обед: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Chinese Fried Rice, Hot and Sour Soup, Duck Sauce, Vegetable Spring Roll, Broccoli, Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch), Chow Mein Chinese Noodles. Ужин: Bolthouse Farms Organics Premium Sweet Petites Carrots, Goya Black Beans, Boskovich Farms Fresh N Quick Spinach, Kirkland Signature Balsamic Vinaigrette, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. подробнее ...
|
|
2358 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 35 минуты, Спать - 5 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ckworksalot-Изменение Веса
|
