reglanchik- Журнал, 10 янв 24

Ужин: Хлебцы с паштетом из мяса кабана с сушеными яблоками+овощи по-деревенски, протеиновый батончик и молочный улун с молоком🍵😋

---

1664 ккал

Жир: 56,34г | Белк: 136,88г | Углев: 142,91г.   Завтрак: ВкусВилл Шоколад Молочный с Ванилью на Мальтите и Стевии, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Каравай Лаваш Тонкий. Обед: Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Разносол Капуста Квашеная с Хреном, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. Ужин: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, BioVin Protein Bar Strawberry Cheesecake & White Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Кабана с Сушеными Яблоками. подробнее ...

1629 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 36 минуты, Силовая Тренировка - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...