Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2024
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1520 ккал
|
Жир: 60,06г | Белк: 127,14г | Углев: 111,45г.
Завтрак: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Обед: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery , Stuffed Portabella mushroom & Ground Chicken & Veg, Rice Select Tricolor Quinoa, Bella Campagna Whole Mixed Olives, Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Baby Spinach, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Ужин: Herdez Salsa Verde, Old El Paso Mini Soft Tortilla Taco Boats, Real Appeal Pork Carnitas (Slow Cooker Mexican Pulled Pork). Перекус/Другое: Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Snak Club Salted Mixed Nuts. подробнее ...
|
|
2746 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
