Jule Go !- Журнал, 09 янв 24

Ich war heute auch draußen.. 5min 🤣🙈🤭 Ist mir einfach gerade zu kalt und leider auch nix für meinen Reizhusten. Aber das Wetter war herrlich, wie man auf Deinen Bildern ja auch sehen kann 🤗 

Traumhaftes Winter Wetter tolle Bilder 😊 

Jaaaa, saukalt war's und sehr windig. Ging sogar durch die Jacke. Aber das Wetter war toll und ich bin stolz auf mich, dass ich mich aufgerafft habe. 😀 

Super liebe Jule. Ich geh jeden Tag meine 10.000 Schritte. Warm eingemummelt und los geht's  

Einmal richtige Kleidung gekauft für alle Eventualitäten und dann ist's draußen genauso angenehm wie drinnen 🤗 Gegen Hitze kann man sich schlechter schützen als gegen Kälte, Regen und Wind  

@farina1902 : Boahhh, Du bist klasse 🏃‍♀️👣💪😍 

@Ritamine__ : Ich hatte früher mal ne Windjacke. Die hielt warm. Sehr sogar. Zu gut. Ich habe bei der kleinsten Anstrengung geschwitzt, als wäre ich in einer Sauna. 🤪😓 

🥶🥶🥶 Super!! Die Kälter ist einzigartig.  

sehr gut👍ich freue mich mit, ich habe 10 Stunden im Büro gesessen 😕 

☀️☀️☀️🫶🏻😍. Super vorallem noch mit der Sonne 

Ich hab heute auch 'nen ausgedehnten Gang gemacht. Bei uns war’s nicht ganz so eisig, aber es war trotzdem sinnvoll sich zügig zu bewegen und die Sonne hat sooo gut getan. 

hey, wie gehts eigentlich deinem Rücken? in Rückenfit haben wir wiedermal ne Übung gemacht, die dir evtl hilft: Rückenlage aufm Boden oder Matte, beine aufgestellt und dann das Becken Richtung Bauch kippen und dann weg vom Bauch (bissl Hohlkreuz). das ganze 2x20 

@nöhöhöhö: Danke der Nachfrage. Mit dem Ischias ist es viel besser geworden, aber er schränkt mich immer noch stark ein. Es gab Zeiten, da habe ich mir nicht mal alleine Socken anziehen können. Das ist zum Glück vorbei. Es sticht aber oft noch rechts neben der Bandscheibe runter in die Pobacke. Aber die größten Probleme habe ich im Knie. Habe das Gefühl von verkürzten Bändern oder Muskeln. Ich dehne viel. Und durch die monatelange Schonhaltung ist irgendwie das gesamte Fahrgestell in Mitleidenschsft gezogen. Puhhhh.... eine langwierige Angelegenheit. Deine Übung werde ich mal mit einbauen. Vielen Dank. 🥰❣️🙋‍♀️👋 

Guten Morgen zusammen. Ja, die Sonne tat gut. Schön ist es auch, wenn man nach der Kälte ins Warme kommt und nen heißen Cappuccino schlürfen kann. 😉 Habt einen schönen Tag. ❣️🍀🙋‍♀️👋