ardmoliveira- Журнал, 09 янв 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2024

56,6 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 56,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2024:

1125 ккал

Жир: 41,71г | Белк: 73,33г | Углев: 115,63г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Alface Americana, Subway Tomate, Rúcula. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Marilan Bolacha Cream Cracker, Wickbold Pão Australiano Integral, Pernil Assado. Перекус/Другое: Cueca Virada. подробнее ...

1626 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю