syauqina-- Журнал, 09 янв 24

Параметры Пользователя syauqina- | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2024

57 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2024:

1178 ккал

Жир: 44,53г | Белк: 59,53г | Углев: 139,74г. Завтрак: Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar, Nasi Putih, Air Lemon, Cuka (Sari Apel), Chia Seed. Обед: Tumis Daun Pepaya, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. Ужин: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Rendang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Перекус/Другое: Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Krim Cokelat, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. подробнее ...

1513 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

syauqina--Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

syauqina-- Журнал, 09 янв 24

Оставить свой Комментарий

syauqina--Изменение Веса