ardmoliveira- Журнал, 08 янв 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2024

57,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2024:

1121 ккал

Жир: 45,55г | Белк: 63,68г | Углев: 116,37г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Rúcula, Subway Tomate, Alface Americana, Caldo de Feijão. Ужин: Tomates Cereja, Marilan Bolacha Maizena, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Café Expresso, Marilan Bolacha Maizena. подробнее ...

1532 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю