mountainman2- Журнал, 08 янв 24

Good morning fat secret family hope all is well.cold morning here on the hill.workout planned today before work need to clean diet up a tad and add more protein .work busy new staff training is something I don't like to be responsible for but it keeps the lights on.hope everyone has a great day.stay safe healthy and strong.

---

2224 ккал

Жир: 123,24г | Белк: 159,68г | Углев: 107,67г.   Завтрак: Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Pueblo Lindo Flour Tortillas Large Burrito, Aldi Classic Guacamole, Wild Boar Meat, Season's Choice Hash Brown Patties, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Coffee. Обед: Chicken Thigh, Better Body Foods Organic Chia Seeds. Ужин: Daisy Light Sour Cream, Bush's Best Black Beans, Smithfield Pork Shoulder Butt, Brown Rice. подробнее ...

2968 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Вождение - 44 минуты, Приготовление Пищи - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Отдыхать - 9 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...