krevansss- Журнал, 08 янв 24

После зала захотелось попробовать молочный коктейль (давно не пила), банановый 300 мл (382 ккал), но в процессе поняла, что он для меня чересчур сладкий, и решила не допивать, тк уж слишком много калорий.. Выпила гдето чуть меньше половины, 191 кк

---

1122 ккал

Жир: 49,07г | Белк: 39,64г | Углев: 131,20г.   Завтрак: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Пшённые. Обед: Территория Кофе Флэт Уайт, Молочный Коктейль. Ужин: Сыр Моцарелла, Сыр Российский, Горчица, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. подробнее ...

1555 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Степпер - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты. подробнее ...