zywi- Журнал, 08 янв 24

W zasadzie równy tydzień deficytu około 300-350 kcal. Wyszło trochę więcej niż zakładałem tego deficytu No ale jest Ok. Waga 1.4 kg w dół, jestem pewny ze cała woda zbędna zjechała i teraz będzie prawidłowy pomiar od tego
Momentu. Zobaczymy co będzie za tydzień. Obstawiam około 0,4-0,5 kg mniej przy kaloriach około 2700.

85,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2796 ккал

Жир: 147,92г | Белк: 159,47г | Углев: 194,00г.   Завтрак: Gotowane Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa, Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Społem Majonez Kielecki, Sokołów Kiełbasa Wiejska . Обед: Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Zupa Jarzynowa, Ogórki Konserwowe, Królik, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Ужин: Szynka, Jajko. Перекус/Другое: Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Delicpol Herbatniki, Landrynki. подробнее ...