MilagrosM- Журнал, 17 окт 15

3 porciones de piza y dos de torta de cumpleaños no es atracon. Es lo que cualquiera que no esta a dieta y come normalmente comeria en un cumpleaños. Perspectiva, nomas. La culpa es una estupidez. No te enganches. Volve a tu dieta y aqui no ha pasado nada. No somos robot. Somos personas. 

Es verdad lo que dice, por 1 dia que te excedas, si es que llegaste a hacerlo, no pasa nada, para aumentar medio kilo de grasa y no de peso , tenes que comer 3500calorias por encima de tu gasto de mantenimiento cosa dificil que pase, yo he llegado a comer en 1 dia 5000 calorias y a los 3 dias recupere mi peso normal, obvio aumente de peso pero son kilos falsos, todo retencion de liquidos que se pierden con actividad y comiendo normal. Asi que lo importante es que no se mantenga en el tiempo el exceso porque es mas facil ganar medio kilo de grasa en 1 semana que en 1 comida.  

Coincido con Adrii182. Dos porciones de torta y tres de pizza deben ser unas 1200 calorías. Necesitás 9000 calorías para aumentar 1 kilo real (grasa). O sea que corresponde a un aumento de peso de 150 gramos reales. Nada que no puedas recuperar en un día o dos de déficit calórico. Así que no te preocupes :) No fue mucho el exceso, sólo que no estabas acostumbrada por estar cuidandote tanto tiempo. 

Ya está, sin culpa. Hoy sopita, tranqui, verduras y listo...SIN CULPA°°° 

Gracias gente! Y gracias por los datos! 

Que rico, no es nada malo comer de vez en cuando, yo una vez por semana me mando una pizza chica, sin culpa, disfruto de la vida. 

Cosas que pasan!!, a mi me paso algo parecido por el dia de la madre!! Ahora estoy probando la dieta de las 1000 calorias diarias (mas running 3 veces por semana, por ahora todo excelente y en bajada de peso. 

ya fue aguante la pizza, tres porciones no son nada 

Los sabados me doy el lujo de comer entre 2 o 3 porciones de pizza. El secreto es entrenar en la semana y comer bien. Un lujo en la semana no esta mal je