KatieJeanne- Журнал, 07 янв 24

neck 13
chest 36 goal 34 (2)
waist 28 goal 25 (3)
naval 29.5 goal 26 (3.5)
hips 36 goal 34 (2)
thigh 19.5 goal 18 (1.5)
calf 13.5 goal 12 (1.5)
bicep 11.5 goal 10 (1.5)
forearm 9
wrist 5
body fat 23.3%
15" to lose
8% body fat to lose
25lbs to lose

64,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1401 ккал

Жир: 66,50г | Белк: 95,61г | Углев: 110,79г.   Завтрак: Scrambled Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Обед: Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Pork Loin (Tenderloin), Green String Beans. Ужин: 365 Chia Seed, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Перекус/Другое: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Vietti Baked Beans with Bacon. подробнее ...

3167 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Балет - 10 минуты, Работа по Дому - 3 часа, metabolism - 1 минута, Samsung Health - 13 часа и 59 минуты, Пилатес - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Боевые Искусства - 10 минуты, Йога - 15 минуты, Степпер - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...