Rafa.Santos27- Журнал, 07 янв 24

Queria tirar uma dúvida com vcs. O consumo excessivo de carbo engorda ou atrapalha o emagrecimento, mesmo estando em déficit calórico?

Minhas refeições eram de 1300 calorias diária, agora que estou indo pra academia aumentei pra 1500. Acham que tá bom?

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1112 ккал

Жир: 34,83г | Белк: 70,05г | Углев: 134,15г.   Завтрак: Melão Amarelo, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Hortifruti Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Обед: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Quiabo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Перекус/Другое: Suco de Acerola, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Bauducco Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Ovo Frito. подробнее ...