syauqina-- Журнал, 08 янв 24

astaghfirullah... ini ga tau tau timbangan bener apa Ega.. efek sminggu kelebihan 2500kkal. masak naik 1,5 kg.

57,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1421 ккал

Жир: 52,18г | Белк: 82,72г | Углев: 152,28г.   Завтрак: Sambal Matah, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Roti'o Roti O, Cuka (Sari Apel), Air Lemon, Chia Seed. Обед: Cuka (Sari Apel), Air Lemon, Chia Seed. Ужин: Tumis Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Перекус/Другое: Tempe Goreng, Telur Dadar, Amplang, Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut, Bakpia. подробнее ...

1401 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...