eliza ej- Журнал, 07 янв 24

Параметры Пользователя eliza ej | < Предыдущая Запись |Следующий >

UPS! honestamente me da flojera bajar de peso. Sigo estando en mi peso normal, pero la rodilla es la que no soporta mi peso y mis pantalones 😂.
Empecé a ir al gym en noviembre y parece que como más 💜

56,5 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2024:

1806 ккал

Жир: 54,11г | Белк: 68,79г | Углев: 262,73г. Завтрак: Café Espresso, Colun Mantequilla con Sal, Pan Blanco, Tottus Kuchen del Sur Arandanos. Обед: Verduras Salteadas, Merluza Plancha. Ужин: Frutillas, Plátano, Té (Infusión), Palta, La Crianza Jamon Campestre Ahumado , Colun Mantequilla con Sal, Marraqueta. Перекус/Другое: McKay Criollitas. подробнее ...

1412 ккал

Упражнение: Уборка - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Es complicado pero se puede yo el año pasado baje 10 kilos en 5 o 6 meses. Déficit calórico y 3 días al gym. Eso lo baje en 12 meses haciendo keto el año anterior. En mi experiencia es mejor el déficit + gym y tratar de cumplir las proteínas diarias y suplementar todo vitaminas y minerales

10 янв 24 написано членом: n.guiraldes

Puedes comer más, pero debes saber que es lo “más” que estás comiendo filtra alimentos con menos calorías pero con altos en fibra para que mantengas la saciedad durante el día. Saludos y mucho éxito.

16 янв 24 написано членом: carlipe7


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

eliza ej-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

eliza ej- Журнал, 07 янв 24

Оставить свой Комментарий

eliza ej-Изменение Веса