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Cesa 4
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07 янв 24
Cesa 4- Журнал, 07 янв 24
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Buongiorno community, ultimamente ho poco tempo per i social, inoltre non segno più nulla nel diario alimentare da un po' andando a braccio.
L'unica cosa che ho sempre tenuto sotto controllo costante è stata il peso a digiuno.
Adesso visto che la nuova stagione agonistica è imminente voglio riprendere a segnare tutto anche perché voglio scendere sotto gli 83 kg dove credo di avere più chance di successo nel powerlifting. Buon anno a tutti 💪🏻🔥
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, 07 января 2024:
2276 ккал
Жир: 66,03г | Белк: 154,56г | Углев: 256,69г.
Завтрак:
Ecor Farina di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato.
Обед:
Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva.
Ужин:
Conad Pasta Integrale, Ocean Sea Salmone, Grana Padano Grana Padano Dop, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva.
Перекус/Другое:
Banana.
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Комментария
Buon anno a te . Riuscirai a fare tutto come sempre.
07 янв 24 написано членом:
marziana666
Grazie ragazze ☺️
07 янв 24 написано членом:
Cesa 4
Bravo Gian!!!Rendici partecipi dei tuoi progressi!!!💪🏻 Buon anno anche a te!!!☺️
07 янв 24 написано членом:
Chiara.D.89
Sì Ele hai sbagliato si chiama Gian 😂😂😂
07 янв 24 написано членом:
marziana666
In bocca al lupo Gian!!💪io idem. Da lunedì devo riprendere assolutamente in mano la situazione che ultimamente mi sta sfuggendo di mano😅 ps. Elena si chiama Gianmarco, dai alla fine non sei totalmente un disastro😂
07 янв 24 написано членом:
L'Ispanico
bravo gian!! eccomi qua' che non segno una cippa..... anche se ormai chi ha dimestichezza va' per intuito. io mi riferisco allo specchio al mattino , ma ora reinseriamo la matematica, 😅😅 p.s . nonostante senza pesare sono in discesa libera col peso!! l'esperienza insegnaaaa!!!!! 🔥🔥
07 янв 24 написано членом:
Antoniomasala73
mi sa che da domattina tanti riprendono coi buoni propositi... io torno a segnare il più possibile e mi impegnerò x perdere 4kg (circa) x febbraio, poi si vedrà... nel frattempo risistemerò casa che Natale è finito e gli addobbi tornano a dormire mentre i nuovi arrivi devono trovare un loro posto. buon anno e buon percorso a tutti
07 янв 24 написано членом:
p*rita
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