Cesa 4- Журнал, 07 янв 24

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Buongiorno community, ultimamente ho poco tempo per i social, inoltre non segno più nulla nel diario alimentare da un po' andando a braccio.
L'unica cosa che ho sempre tenuto sotto controllo costante è stata il peso a digiuno.
Adesso visto che la nuova stagione agonistica è imminente voglio riprendere a segnare tutto anche perché voglio scendere sotto gli 83 kg dove credo di avere più chance di successo nel powerlifting. Buon anno a tutti 💪🏻🔥

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2276 ккал

Жир: 66,03г | Белк: 154,56г | Углев: 256,69г. Завтрак: Ecor Farina di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Обед: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Conad Pasta Integrale, Ocean Sea Salmone, Grana Padano Grana Padano Dop, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Banana. подробнее ...

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Комментария

Buon anno a te . Riuscirai a fare tutto come sempre.

07 янв 24 написано членом: marziana666

Grazie ragazze ☺️

07 янв 24 написано членом: Cesa 4

Bravo Gian!!!Rendici partecipi dei tuoi progressi!!!💪🏻 Buon anno anche a te!!!☺️

07 янв 24 написано членом: Chiara.D.89

Sì Ele hai sbagliato si chiama Gian 😂😂😂

07 янв 24 написано членом: marziana666

In bocca al lupo Gian!!💪io idem. Da lunedì devo riprendere assolutamente in mano la situazione che ultimamente mi sta sfuggendo di mano😅 ps. Elena si chiama Gianmarco, dai alla fine non sei totalmente un disastro😂

07 янв 24 написано членом: L'Ispanico

bravo gian!! eccomi qua' che non segno una cippa..... anche se ormai chi ha dimestichezza va' per intuito. io mi riferisco allo specchio al mattino , ma ora reinseriamo la matematica, 😅😅 p.s . nonostante senza pesare sono in discesa libera col peso!! l'esperienza insegnaaaa!!!!! 🔥🔥

07 янв 24 написано членом: Antoniomasala73

mi sa che da domattina tanti riprendono coi buoni propositi... io torno a segnare il più possibile e mi impegnerò x perdere 4kg (circa) x febbraio, poi si vedrà... nel frattempo risistemerò casa che Natale è finito e gli addobbi tornano a dormire mentre i nuovi arrivi devono trovare un loro posto. buon anno e buon percorso a tutti

07 янв 24 написано членом: p*rita


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