Мне так не хватает поддержки. Боюсь, что опять заброшу похудение, хотя уже неприятно смотреть в зеркало(
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 29,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1045 ккал
|
Жир: 30,95г | Белк: 48,71г | Углев: 145,31г.
Завтрак: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Кофе. Обед: Русский Хлеб Хлеб Черный, Селедка, Картофель Отварной. Ужин: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут . Перекус/Другое: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Parmalat Молоко 3,5%, Несквик Какао Порошок. подробнее ...
|
постоянный вес
|
1 до 20 из 29
Комментария
Ебашь, женщина🔥Судя по шкале, ты уже сделала достаточно, чтобы не останавливаться на полпути
07 янв 24 написано членом: creasawn
|
07 янв 24 написано членом: AlenaLilPumpkin
|
Скоро весна, лето, нельзя бросать. Через год сами себе спасибо скажете за терпение.✊
07 янв 24 написано членом: ~Nady~
|
Начните с малого, не требуйте от себя сразу больших перемен.
От самоедства легче не станет 🙂
07 янв 24 написано членом: Yuliyainfinityloseweight
|
Я тоже уже много начинала и не выдерживала, бросала. Надо придумать какой то план, чтобы улучшить выдержку
07 янв 24 написано членом: elenfill
|
Не сдавайтесь! Поддержка внутри вас - больше чем ты сам никто тебя не поддержит, главное это осознать и идти вперёд!🙂
07 янв 24 написано членом: AntiNat
|
Всё зависит только от Вас!!! Захотите похудеете, не захотите не похудеете. И ничья поддержка не поможет, если только запереть в спортзале без телефона, телевизора и еду выдавать по расписанию с соблюдением дефицита калорий и КБЖУ.
07 янв 24 написано членом: Елена222333
|
Надеюсь у вас получится, у нас тоже есть небольшая группа похудалкинов в Ватсапе, если что добавляйтесь, будем худеть вместе) +7 905 577-05-00 Кристина
07 янв 24 написано членом: Savi Flex
|
Вы уже хорошо скинули с июня, не здавайтесь и идите дальше. Мы все прекрасно знаем от чего толстеем или худеем. Остальное всё отговорки.
07 янв 24 написано членом: Lenahudeet1
|
07 янв 24 написано членом: Akfeline
|
мне тоже не хватает поддержки, тоже здесь ищу именно те слова, которые подтолкнут в нужное русло, хотя пока мы сами не захотим, ничего не выйдет!
07 янв 24 написано членом: Михална
|
смотрите на это не как на похудение, а как на поддержание своего физического здоровья и улучшение социального образа. если вы сбросите лишние кило: будете манёвреннее; ляшки перестанут тереться друг о друга и проделывать дырки в штанах у самой промежности; будет легче просачиваться в толпе; комфортнее находиться среди людей; улучшиться осанка; вы будете смотреться более уверенной в себе(это я говорю по вероятно вашему фото на аве). похудение это не просто магическое сбрасывание лишних кило, это долгая комплексная работа, которая приносит удовольствие как в процессе, так и результативно, если делать всё правильно. для начала попробуйте записаться в зал и привыкнуть к динамичной обстановке. если вы будете в обществе, которое следит за собой, то и сами незаметив того начнёте повторять за ними. можно без тяжёлых тренировок, по крайней мере пока не появится желание, простая растяжка, беговая дорожка или лесенка тоже заряжают энергией. первостеменно- здоровье. вес уйдёт позже, как следствие
07 янв 24 написано членом: llWhyll
|
Поделюсь своим опытом, у меня самопоставленный диагноз рпп, если я тревожусь/жру, нервничаю/жру, недовольна жру..... и так далее. Девочка я уже большая, знаю много, но вот этот процесс переедания не могу спрогнозировать и остановить..... В моей жизни пару месяцев назад появилась аскеза(дорбовольный оказ от чего-либо в целях исполнения желаний) и вот благодаря этому, пока что на короткие дистанции (21 день, так психологически проще) я продержалась без сладкого/мучного пару раз. В целях ставила что то максимально достижимое, например за пару месяцев закрыть кредит( деньки правда появилась не запланированные) или уверенная езда за рулем, на механике ( удивительно, но буду то ангел меня теперь оберегает). Благодаря аксезе я продержалась 6 дней (как и загадывала) на 1800 ккал. Раньше меня хватало на два дня.... Сейчас снова взяла себя в руки, загадав на 21 день питаться до 1800 ккл во благо получения того, что мне бы хотелось исполнить в ближайшие пару месяцев..... Так появляется цель/стимул получить желаемое..... Почитайте в интернете, вдруг это поможет и вам!
07 янв 24 написано членом: НатальяАнатольевна:)
|
Обязательно поддерживаю Вас в этом! Нужно продолжать и не сворачивать с пути.
07 янв 24 написано членом: Mlechny Put'
|
Самое главное - научиться получать удовольствие от процесса, тогда похудение станет не испытанием, а приятной рутиной. Активность приносящая удовольствие в значительных объемах (например ежедневные прогулки с интересным контентом в наушниках по 15-25 км в сутки) и большое количество еды с небольшой калорийностью, вместо калорийных бомб вам в помощь.
07 янв 24 написано членом: bashanovsv
|
Бро!!! только не нервничай! по тихоньку, по маленьку!!! как я. ничего не кому не говоря сбросила кг5, и такая - я не знаю как так вышло!!! 😁
07 янв 24 написано членом: Евгения Лебе
|
Спасибо всем большое за теплые слова! 🥰
07 янв 24 написано членом: AlenaLilPumpkin
|
Держимся! Держимся! Все получится 💖
07 янв 24 написано членом: Momo_08
|
07 янв 24 написано членом: marggarettt
|
По своему опыту хочу сказать, что главное начать, как только появятся первые результаты, будет проще, всё получится. Я в вас верю!
07 янв 24 написано членом: ВВВВВВВВВиктория
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlenaLilPumpkin-Изменение Веса
|