francilobo60- Журнал, 05 янв 24

Vou iniciar uma dieta somente com déficit calórico. Sempre emagreci somente assim. Muita água, e dentro do déficit calórico. Torcendo pra que dessa vez de tudo certo 😁😁

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1720 ккал

Жир: 45,91г | Белк: 56,39г | Углев: 266,87г.   Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Ragazzo Alface Americana, Pão com Ovo. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tang Refresco em Pó. Ужин: Geléia (Todos os Sabores), Geléia (Todos os Sabores), Queijo Branco, Tirol Nata (25g), Pão Caseiro. Перекус/Другое: Chimarrão, Chimarrão, Nestlé Prestígio Mini (19g), Bompreço Pêssego em Calda, Rosca de Polvilho, Neugebauer Bombom Amor Carioca, Bompreço Pêssego em Calda. подробнее ...

3039 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...