Carstens8- Журнал, 15 окт 15

Ek dink ek het 'n buddy of twee nodig! So twee jaar gelede het ek onder my goal weight gedraai en glad nie gesukkel om daar te bly nie, maar intussen het rk lui geraak en 6 kg opgetel wat ek regtig nie wil hê nie. Ek is te oud vir fad diets (47) , so calorie counting is al wat vir my werk ( hou van my brood en wyn- het dit nooit opgegee toe ek ernstig was oor gewigsverlies nie). Is daar iemand wat my sal join in die stryd?

---

913 ккал

Жир: 39,05г | Белк: 29,85г | Углев: 54,73г.   Завтрак: Brood, Butter, Coffee, Whole Milk. Обед: Coffee, Whole Milk. Ужин: Sauvignon Blanc Wine , Coffee, Whole Milk, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled). Перекус/Другое: Brood, HP Sauce. подробнее ...

1811 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...