Hannadipp- Журнал, 04 янв 24

tenho uma curiosidade, sobre só ter claras... é uma opção sua, é algo indicado por nutri... sempre quis saber essas coisas  

A clara é onde concentra maior quantidade de proteína e a gema de gordura, no meu caso eu tenho tendência a ter colesterol alto inclusive já tomei remédios, aí prefiro evitar já que como 8 ovos por dia pra bater a cota de proteína! Mas de vez em quando eu como gema sem problemas, até pq é a parte mais gostosa do ovo rsrs  

Eu ainda não passei por nutri, fiz a reeducação com base em pesquisa mas pretendo em breve me consultar com uma pra melhorar ainda mais minha dieta  

Ahhh obrigada por me responder, não sabia dessa questão da gema, que legal. Amei sei café, devia estar uma delicia 🥰 

Oi hanna, Parabéns! Fico muito feliz quando vejo pessoas que conseguiram alcançar os objetivos é melhor ainda, mantê-los. Uma curiosidade: Qual sua altura? E qual a sua ingestão calórica diária? Faz exercícios. Pergunto pq estou vendo que meu pico foi parecido com o seu e onde eu quero chegar tb é parecido. 

Oii Bárbara! Obrigada pelo comentário, eu tenho 1.63 de altura, ano passado eu estava fazendo apenas cardio 1x na semana e consumindo 1300kcal em média!